人类是一种"昼间动物"，当太阳出来时，我们开始活动，当太阳沉落天黑时，我们入睡恢复体力，以备明天再活动。这样"日夜循环"，使人体养成习惯，自动地知道什么时候应该入睡，什么时候应该觉醒。这种习惯就是"人体生物时钟"。

　　地球是圆的，它绕太阳转动。地球表面接受阳光的时间，各地都不相同。科学家们把地球表面，自格林威治天文台起，按一天24小时划分为24个区域，称为"时区"，在同时区内使用同一标准时间，每区标准时间相差一个小时。洛杉矶和纽约相差3个时区，两地标准时间相差3个小时。但是我们坐飞机旅行要经过国际换日线，旧金山的早晨7点，等于上海晚上11点。我们把手表上的7点一拨立即变成11点。但是我们的"人体生物时钟"却不能调整得那么快，于是人体生物时钟"落后"于当地时间。这个差距叫做"时差"。时差给我们身体的反应，是失眠、疲倦、易怒、反胃、头痛、丧失方向感和缺乏注意力。我们的机体有调整生物时钟的本能，但却需要一段时间。通常每一个时区需要一天的时间来调整，从旧金山来上海的人需要8天才能使生物时钟和当地时钟一致。但是从事商业活动的人，不等8天就要飞回旧金山去了，这又是一次时差的产生。一个体内有时差作崇的商人，在商业周旋上一定很吃亏，远渡重洋参加体育比赛的运动员的体力也要大打折扣，于是如何补救时差，成为医学界急待解决的问题。

　　二、有效调整生理时钟

　　有些医师用安眠药来解决时差反应。安眠药仅能缓解失眠问题，它不能调整人体生物时钟，效果不良，还常有副作用，长久使用安眠药容易上瘾，安眠药实在不是解决时差的理想良药。

　　世界上第一位用松果体素矫正时差的学者，是英国萨里大学的阿连德博士。阿连德博士使患者、使越洋飞行的人在到达目的地临睡前，服用5mg的松果体素，服用者便很快地入睡。服用松果体素很快使人入睡的原因，是他体内的生物时钟，被拨动到和当地时钟一致，因时差问题根本解决，人便很快地进入睡眠结构了。 1990年在墨西哥举行世界空手道比赛后，在从墨西哥飞返意大利的机舱内，机窗密闭，舱内熄灯，做出入夜环境，意大利的教练，使4名队员服用松果体素后安睡，6名队员未服松果体素，在飞机着陆后，服用松果体素的4名队员都精神饱满，丝毫没有时差迹象，未服用松果体素的6名队员，都连续有好几天的时差反应。

　　三、防治失眠问题

　　失眠有三种形态：(1)入睡困难型失眠,即虽然身体疲倦却不能入睡。(2)中间觉醒型失眠，即睡至半夜，觉醒数小时难再入睡，到拂晓时可再稍睡。(3)提早觉醒型失眠，即每夜只睡3-4小时，虽然身体依然疲倦，但却不能再睡。不论什么形态的失眠，其共同原因就是身体内的松果体素的浓度过低，造成人体生物时钟呈现紊乱。治疗方法在临睡前服用1-5mg的松果体素，就会立竿见影，收到拔本塞源的效果。

　　四、效果比安眠药佳

　　有些人用安眠药治疗失眠，这不但效果不好，还有很多副作用。首先，安眠药会损伤服用者的记忆力，常服用安眠药会产生"顺行性健忘"，即近事健忘。据说有一位旅行者，下飞机后住进旅社，服用安眠药，翌晨醒后，不知道自己怎会住在旅馆，关于下飞机找旅馆的经过情形，更忘得一干二净。

　　再者，酒及安眠药虽然有点催眠之力，使人进入浅睡阶段(第1，2阶段)，但不能矫正人的生物时钟，这不算根治失眠。松果体素是拨动人体生物时钟的，使服用者睡进深眠阶段(第3，4阶段及REM睡眠)，而一劳永逸地解决失眠问题。服用安眠药会使服用者上瘾，而松果体素却不会使服用者上瘾。什么叫做上瘾？就是再不服用不能再睡。这是什么缘故呢？因为人体一向有一个依赖的惰性，譬如：人类常常从食物中补充维生素C，于是人体本身制造维生素C的机能便减退，到现在人自制维生素C的技能完全消失，人类的食物中如果长期缺乏维生素C，人便无法再维持生命。猫狗和人都是哺乳动物，但狗的食物中没有维生素C，它们体内自制的维生素C源源不断，因而猫狗从不生心脏病。而人类得从体外补充维生素C，而且身体还不能保存维生素C。今天维生素C过剩，明天不补充立即百病丛生。这样的麻烦，都是人的机能惰性所造成的。又如经常用药通便的人，肛门便渐渐失去了自动排便的机能，等待灌肠，这也是一种上瘾。服用安眠药上瘾也是一样的道理，使用安眠药久了，人体自身的入眠机能便减退，于是就无药不能睡了；反之，松果体素的入睡是拨动人体生物时钟，矫正后，到时候即自动入眠，所以服用松果体素矫正失眠不上瘾。